Le aree metropolitane sono molto (troppo) popolate, ma con sempre meno giovani. Inoltre vi si muore di più e vi si contraggono malattie spesso evitabili. E’ il quadro poco felice che esce dal primo rapporto Osserva Salute sulle aree metropolitane 2010 dell’Osservatorio Nazionale per la Salute nelle Regioni Italiane. Lo scenario è tutt’altro che roseo [...]
Dormire bene è di fondamentale importanza per il benessere del nostro organismo, ma anche della nostra psiche. Solo attraverso il sonno, infatti, recuperiamo tutte le nostre energie utili ad affrontare la giornata minimizzando lo stress. Una ricerca condotta dalla Harvard Medical School di Boston, apparsa sulle pagine del Journal of Neuroscience, ha svelato che durante [...]
Mangiare 60 grammi di noci, pistacchi, mandorle o nocciole, non aiuterà a dimagrire, ma può rappresentare un sensibile aiuto al contenimento del colesterolo e in generale dei grassi circolanti nel sangue, uno degli elementi cardine della prevenzione cardiovascolare. Lo dice la saggezza popolare, ma anche una ricerca spagnola appena pubblicata sulla rivista Archives of Internal [...]
Secondo una ricerca condotta presso l’Università della Georgia, la miglior cura contro l’ansia è l’esercizio fisico. Sarebbe infatti sufficiente fare ginnastica con regolarità per un tempo superiore alla mezz’ora al giorno, per placare considerevolmente la sensazione di ansia. Ciò sarebbe dovuto banalmente allo spostamento di attenzione che si verifica occupandosi di qualcosa di diverso dal [...]
Sono da tempo note le qualità della farina integrale, e ogni nuovo studio lo conferma. Sono tantissimi i motivi per sceglierle: proteggono dalle malattie cardiovascolari, dal diabete di tipo 2, da molte forme tumorali, e persino dal sovrappeso. Un recente studio condotto in Europa e pubblicato dall’American Journal of Clinical Nutrition, per esempio, mostra come [...]
