Come combattere l’insonnia con i rimedi naturali
Il sonno è fondamentale nella nostra vita: ci aiuta a rigenerarci e a ritrovare le energie perse nel corso della giornata.
Numerose possono essere le cause che non ci permettono di dormire bene, infatti la perdita del sonno è uno dei più comuni campanelli d’allarme del nostro corpo per segnalarci che qualcosa non va.
Solitamente, una delle cause più diffuse dell’insonnia è lo stress, ma questa può essere causata da molteplici fattori.
In ogni caso, per cercare di ritrovare il sonno perduto e finalmente poterci abbandonare ad un riposo rigenerante, non è sempre necessario ricorrere a famaci.
La natura infatti ci offre molte armi per combattere questo fastidioso disturbo, sempre più diffuso.
Tra queste, un rimedio semplice ma efficace è quello di bere un succo di lattuga prima di andare a letto o in alternativa consumare questo tipo di insalata per cena; la lattuga infatti ha proprietà calmanti e il suo consumo libera dall’ansia e tranquillizza.
Un’alternativa, se non piace la lattuga, si trova poi nella lavanda. Diversi studi hanno dimostrato la grande efficacia di essa nel favorire il sonno. Bagnare quindi il cuscino con qualche goccia di lavanda è un ottimo modo per accoccolarsi dolcemente tra le braccia di Morfeo.
