La ginnastica riduce l’ansia, anche nei pazienti cronici
Secondo una ricerca condotta presso l’Università della Georgia, la miglior cura contro l’ansia è l’esercizio fisico.
Sarebbe infatti sufficiente fare ginnastica con regolarità per un tempo superiore alla mezz’ora al giorno, per placare considerevolmente la sensazione di ansia.
Ciò sarebbe dovuto banalmente allo spostamento di attenzione che si verifica occupandosi di qualcosa di diverso dal nostro pensiero fisso.
Inoltre il benessere fisico che ne deriva, fa sentire maggiormente in salute e diminuisce quindi le preoccupazioni sulla nostra condizione, spesso alla base dell’ansia.
Lo studio, pubblicato su Archives of Internal Medicine, ha seguito un gruppo di 40 pazienti cronici scelto con criteri casuali tra 3mila persone con differenti patologie irreversibili, ed oltre il 90% di loro ne ha tratto giovamento in termini di tranquillità.
I risultati della ricerca hanno grande importanza, perché la gestione dell’ansia nel caso di patologie permanenti diventerà presto una problematica medica fondamentale: se la nostra aspettativa di vita aumenta, aumenta infatti con essa – purtroppo- anche la possibilità di malattie persistenti.
